Blog

Blog o zdrowym odżywianiu, odchudzaniu i dietach.

ZAPLANUJ SWOJE ZAKUPY –  nie marnuj żywności

Świąteczne szaleństwo zakupowe trwa. Planujesz wypieki, tradycyjne potrawy i skupiasz się na tym, aby przypadkiem niczego na stole nie zabrakło?Co roku przygotowujemy duże zapasy jedzenia i zwykle bywa tak, że nie jesteśmy w stanie tego wszystkie…

Większość osób tyje bardziej w okresie przedświątecznym niż w same święta!

Dla osób przebywających na diecie grudzień to okres sporych wyzwań i obaw przed przybraniem na wadze i zaprzepaszczeniem dotychczasowych starań w drodze do zdrowia i szczupłej sylwetki.Taaak grudzień to magiczny miesiąc ale w kalendarzu prezentuj…

Jak przeżyć święta na diecie?

„Spróbuj mojego serniczka”, „Dlaczego nie chcesz dokładki pierogów?”, „Odchudzasz się?? Przecież kawałeczek Ci nie zaszkodzi!”Znasz te teksty?Jesteś na etapie redukcji?, skrupulatnie liczysz kalorie, które lądują na Twoim talerzu? A może po prost…

Szybkie odchudzanie bez efektu jojo? Jak skutecznie schudnąć?

Wiele osób szuka magicznych sposobów na schudnięcie, najlepiej ekspresowe, z minimalnym wysiłkiem i bez radykalnych zmian żywieniowych. Restrykcyjna dieta odchudzająca, mordercze treningi i efekt jojo – brzmi znajomo?  Drastyczne sposoby …

Nadmierny apetyt- Jak poskromić ciągłe uczucie głodu

Nieustannie burczy Ci w brzuchu? Masz nieodpartą chęć zjedzenia czegoś tuż po posiłku? Miewasz problemy z koncentracją. Czujesz częste rozdrażnienie?  Duży apetyt jest niewygodną przeszkodą w odchudzaniu. Ciągłe uczucie głodu je…

Jaką dietę wybrać dla siebie?

Każda pora roku jest dobra by zacząć przygodę ze zdrową dietą. Dzięki dopasowanej diecie zyskasz więcej energii, utrzymasz formę i zadbasz o zdrowie. Wybór odpowiedniej diety, która będzie nie tylko skuteczna, ale też przyjemna w sto…

Jak wspomóc odporność jesienią?

Prawidłowe funkcjonowanie naszego układu odpornościowego warunkuje bardzo wiele czynników, a jednym z nich jest odpowiedni sposób żywienia.Niedobory składników mineralnych takich jak żelazo, cynk, selen oraz miedź mogą przyczyniać się do osłabien…

Czy kawa wypłukuje magnez?

Kawa jest jednym z najpopularniejszych ciepłych napojów na świecie. Po filiżankę kawy najchętniej sięgamy rano, ponieważ od razu stawia na nogi i pobudza do działania, a sam jej zapach wprawia w lepsze samopoczucie. Kawa ma jednak wielu przeciwni…