Oto pięć zdrowych i sycących przekąsek, które można jeść na każdą okazję:
1. Orzechy – bogate w białko, błonnik, tłuszcze oraz witaminy i minerały, takie jak magnez, miedź i cynk. Można jeść jako samodzielny przysmak lub dodać do sałatek lub smoothie.
2. Owocowe szaszłyki – pokrojone owoce na patyku są łatwe do przygotowania i stanowią idealną przekąskę. Można zrobić szaszłyki z ulubionych owoców, takich jak jagody, kiwi, banany, ananasy, gruszki i jabłka.
3. Awokado z pieczywem razowym – awokado to źródło zdrowych tłuszczów i błonnika, które pomagają w utrzymaniu uczucia sytości. Można podać je na kromce chleba razowego lub grzance z pestkami dyni.
4. Jajka na twardo – jajka to dobre źródło białka i tłuszczu, które pomagają w utrzymaniu uczucia sytości. Można je gotować na twardo, pokroić na połówki i podać z kawałkiem chleba lub sałatką warzywną.
5. Hummus z marchewkami – hummus to pasta z ciecierzycy, która stanowi dobre źródło białka i błonnika. Można podać ją z kawałkiem chleba lub pokrojonymi w słupki marchewkami, aby dodać więcej błonnika i witaminy A.
