5 Przepisów na zdrowe i smaczne smoothie

Smoothie to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zjeść coś szybkiego, smacznego i zdrowego. Dzięki nim można w prosty sposób dostarczyć organizmowi niezbędne składniki odżywcze, a jednocześnie zaspokoić apetyt na coś słodkiego. W tym artykule przedstawimy 5 przepisów na zdrowe i smaczne smoothie, które z łatwością przygotujesz w domu.

1. Smoothie z bananem i orzechami

Składniki:

• 1 banan,
• 1/2 szklanka mleka migdałowego,
• 1 łyżka masła orzechowego,
• 1 łyżka miodu,
• garść lodu,

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę. Podawaj w szklance ze słomką.

2. Smoothie z jagodami i szpinakiem

Składniki:

• 1/2 szklanki mrożonych jagód,
• 1 szklanka szpinaku,
• 1 banan,
• 1/2 szklanki soku pomarańczowego,
• garść lodu,

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę. Podawaj w szklance ze słomką.

3. Smoothie z awokado i migdałami

Składniki:

• 1 awokado,
• 1/2 szklanki mleka kokosowego,
• 1/4 szklanki migdałów,
• 1 łyżka miodu,
• garść lodu,

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę. Podawaj w szklance ze słomką.

4. Smoothie z truskawkami i bananem

Składniki:

• 1 banan,
• 1 szklanka mrożonych truskawek,
• 1/2 szklanki jogurtu naturalnego,
• 1 łyżka miodu,
• garść lodu,

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę. Podawaj w szklance ze słomką.

5. Smoothie ananas z mango

Składniki:

• 1/2 szklanki mrożonego ananasa,
• 1/2 szklanki mrożonego mango,
• 1/2 szklanki soku pomarańczowego,
• garść lodu,

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę. Podawaj w szklance ze słomką.

Podsumowując, smoothie to pyszny i zdrowy sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Wystarczy kilka prostych składników i  gotowe. 😉