Dieta Niski IG
W Fittanken dbamy o to, żeby nasze posiłki były przede wszystkim zrównoważone i zdrowe.
Głównym założeniem diety z niskim indeksem glikemicznym jest bilansowanie posiłków w oparciu o utrzyma niskiego ładunku glikemicznego. Co to oznacza w praktyce? Przygotowujemy posiłki tak, żeby zapobiegały wahaniom poziomu glukozy we krwi.
Dla kogo polecany jest ten wariant diety?
Dietę Niski IG polecamy szczególnie osobom chorym na cukrzycę typu 2 oraz insulinooporoność ponieważ eliminuje cukry proste w posiłkach, składa się z produktów z niskim indeksem glikemincznym. Dzięki temu ustabilizujesz poziom cukru we krwi oraz unikniesz nagłych spadków energii. Będziesz czuł/-a się syty/-a i zapomnisz o podjadaniu.
Pamiętaj!
Nasz dietetyk dba o prawidłowe bilansowanie posiłków. Możesz być o to całkowicie spokojna/y. Mały dodatek produktu o wysokim indeksie glikemicznym do posiłku nie zaburzy gospodarki węglowodanowej – liczy się też ładunek glikemiczny (ŁG).
IG nie jest wskaźnikiem idealnym, gdyż w trakcie komponowania potraw ulega obniżeniu poprzez:
- dodatek białka,
- dodatek tłuszczu,
- gotowanie produktów al’dente.
Z tego wariantu diety skorzystają również ci, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów.
Jeśli masz pytania lub wątpliwości zapraszamy do kontaktu z naszym dietetykiem.